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老化の元凶、活性酸素にご用心!

細胞まで酸化させ、老化の引き金となる活性酸素!




活性酸素とは、溜め込むと

どんどん老化を早めてしまう

美の大敵です!

 

 

その大敵の活性酸素はいったい何者で、

どんなときに発生するか

知っていますか?

 

・実は、呼吸するだけでも

活性酸素は発生するのです!
びっくり!しませんか?

他にも

・ストレスや激しい運動

さらに、

・紫外線を受けるなど

活性酸化がどんどんと発生してしまうのです。

 

また、

・外からの影響だけではなく

内側から食べるものにも

かなり影響はあります。

 

 

たとえば

揚げ物です!
唐揚げとかコロッケとか。



私も大好きなんですが

油で揚げているものは

酸化する宿命ですから

活性酸素が大量に含まれているのです!

 

 

活性酸素とは

全身の細胞に影響及ぼし

酸化を促し、代謝を低下させたり

シミやシワの肌への負担で老化を早めるなど

ダメージはとても大きいのです!

さらに

ホルモンの生成にも

影響及ぼして

ホルモンバランスを崩して

悪循環になるんですね。
活性酸素は、予防しながら

抗酸化力のある食材を選ぶ

習慣や工夫が必要です!

 

ビタミンC・E、ポリフェノールなど

抗酸化力のある食べ物

日々いろいろな食品から

摂ることが大事です!

ポイントは野菜、果物、海藻、

キノコ、豆類、種子やスパイス類など、

偏らずに食べることが最も大切なとります!

 

 

あなたは、老化の引き金、大丈夫ですか?

活性酸素を無害化する工夫は、できていますか?

 

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