朝晩、とても冷え込みますね。

とても体温調節が難しくて

寒い〜〜って思うのです。

サラダを食べるより

温野菜やお鍋の季節になったなぁ〜と実感！

ということで

今朝は煮炊きものや、温野菜を中心に

そしてお昼はアレンジして

これ！

普段から免疫アップを心がけた食事をとってくださいね！

日々、出現している癌細胞を倒したり

ウイルスやアレルギーを撃退してくれる

病気の強い味方『 NK細胞（ナチュラルキラー細胞）』の

パワーを高めるためにも

免疫力を日頃からアップさせておくことが大事なのです

免疫アップは

腸と心の二つが整うことが大事なのです。

だからこそ

いい食事を摂ることは

体にも栄養を与え、心にも幸せを与えてくれるのです！

秋の味覚を楽しみながら

どうぞお風邪など

お気をつけくださいませ。