ここ最近、急に寒くなって

寒暖差に身体がおぼつかないと感じませんか？

例えば、

• 眠りが浅い
• 身体が浮腫む
• 肩こりや食欲不振など
• 急な体重増加！！

気温の変化に

体の代謝が落ちて

浮腫みやすく、

夏の疲れも癒えずに

胃腸や臓器も疲れを感じているのですね。

• ひゃ〜〜！！３キロ太った！！〜〜
• 痩せるのには時間がかかるのに太るのは一瞬です！！
• 生理痛がひどくて起きれない！！

などと、慌てて相談に来る生徒さんが多い季節です！

体に毒素や水毒と呼ばれるものが

溜まった状態でうまく代謝ができなくなっているのです。

そんな時の私のアドバイスは

毒出し浄化！！

いわゆるデトックスですが、いろいろ方法はありますが、

まずは手軽に始めるれる２つのことをお伝えしてます！

1. 水分をしっかりと摂ること！
2. 毎日湯船につかって体を温めること！

時間がない

めんどくさいと

言う人も

季節の変わり目には特に

お風呂に入る時間は設けてください。

身体が温まってくると

自然と良い眠りにつくことができて

自律神経もホルモンバランスも整ってきます。

ぜひ２つの毒出し浄化ををやってみてください！

今日の『美は１日にしてならず』
美のエッセンスは

『デキる女は自己管理もデキている！！』