自然の恵みのチカラでいつも元気に！

毎日の健康の基本となる眠り、暮らしの中で最も大切にしたい眠りです。眠りの質が良ければ毎日が元気に過ごせます。
目覚めが爽快だと心身ともに疲労回復しパワー全開で一日をスタートできます。
就寝前にアロマの心地よい香りを取り入れてリラックスした状態を作り眠りにつくことができれば、睡眠の質が高まります。

睡眠の質が高まる２つのアロマを紹介します。

ラベンダー：安眠効果が高まる

ラベンダー精油に期待できる効果・効能はリラックス効果です。鎮静作用をもつ成分、酢酸リナリルやリナロールを多く含むため、心身のリラックスや、ストレスや緊張、不安を和らげてくれ安眠にも優れています。

ベルガモット：ゆったりとした気持ちへ向かう

少し苦みのある華やかな香りが特徴です。ラベンダーと同じようにリラックスと心の緊張や不安を和らげてくれるのが得意です。ゆったりとした気持ちにない、就寝前にオススメの香りです。

毎日の就寝前の習慣に！

◆半身浴に
バスタイムに１〜５滴を。精油は水に溶けにくいため、バスソルトや重曹に混ぜてから使用するといいでしょう！

私のオススメブレンドはこちら。

MIWAIKEHATAブレンド精油　NO,8

ラベンダー・ベルガモットFCF,ライム、ペパーミント

ティートリー、ジュニパーベリー、ヒノキ、薄荷、スイートオレンジ、パチュリ

＊ロジェヴダヴェンヌ社の精油を使用してブレンドしています。

睡眠の質が上がれば、心身の疲労が回復し、毎日元気に過ごすことができるはずです。

アロマで睡眠向上！についてでした！